Jdi na obsah Jdi na menu
 


Co je to relaxace

Relaxace je stav psychického a fyzického uvolnění. Základní relaxační metodou je autogenní trénink, metoda postupného svalového uvolňování těla, vedoucí ke zklidnění a občerstvení mysli.

Základními prvky relaxace jsou: 
•  klidný dech
•  svalové uvolnění
•  prožitek tepla
•  zklidnění mysli
•  celková tělesná a duševní harmonizace